uda i

Creaxy Płeć : M Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód pasa : 89 cm Obwód bioder : 103,5 cm Obwód uda : 63/60 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. [...]

[...] chcą mnie oszukać. Tak pieprzą jak z tą decą NORMA gracką że z apteki (a to pewnie g**** a nie z apteki). Kręcą że mają pewne, a jak pytam jakie mają firmy to zaraz nie wiedzą jakie teraz akurat mogą załatwić... W dupie mam takich krętaczy, biorę aptekę Ome i na razie tyle. Może dołożę do tego ten Nandrolon jak uda mi się coś rozsądnego znaleźć.

[...] śliczna z Ciebie mamuśka Co do pytania hmm ciążowe kilogramy zrzuciłam, ale mam sporą nadwagę, której się nabawiłam w krótkim czasie przed zajściem... Myślę że mi się uda. Na razie nie mam określonej diety ale wiadomo - karmiąc nie mogę jeść ciężkostrawnie ze względu na brzuszek mojego synka. Dzięki temu właśnie dosyć sprawnie gubię [...]

[...] prostu warto zobaczyc problem gdzie lezy, dlatego tym bardziej pisze zeby na forum a nie do mnie zdjecia posylac. Coraz czesciej pojawiaja sie dziewczyny ktore maja zagrube uda, mierza obwod 2 ud jednoczesnie i chca bedac na granicy anoreksji dalej odchudzac. Dlatego wlasnie foty sa moim zdaniem niezbedne zwlaszcza w przypadku kobiet. Nie wiem [...]

[...] silce to pikus malutki spotykany w wielu programach odchudzających, a sauna jest stałym elementem większości wizyt na siłowni kobiet. to nie jest dla mnie metoda na szczuple uda ale na redukcje %bf, i prosze mi nie obnizac poziomu motywacji , bo jeszcze dluga droga przede mna, a sauna dla relaksu, regeneracji i oczyczczenia z toksyn - nt. sauny [...]

Ja widze tez bardzo ladna lydke, i ladne uda, jedyne czegho tym nogom brakuje to moim zdaniem odrobine sportu i troszeczke wiecej zgrabnych miesni. Figaaa: twoje opinie sa bledne i tylko naciagaja dziewczyne na zbedne koszty i niewiem jakie zabiegi. Versace9: naprawde masz bardzo ladne nogi, wiecej ruchu i odzywiaj sie zdrowo, a bedzie nadal [...]

[...] Waga: ~66kg Wzrost: 172 BF: wyszło mi 23,6% Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka:75 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzusio, pupa, udka naj, reszta mniej więcej równo; W którym miejscu najszybciej chudniesz: w biuście ;) ale [...]

[...] 88 /było 86cm/ Obwód pod biustem: 74cm /75cm/ Obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm /67,5cm/ Obwód na wysokości pępka: 73cm /73,5cm/ Obwód bioder: 95cm /96,5cm/ Obwód uda: 55cm /bz/ Obwód łydki: 37,5cm /38,5cm/ waga: 64,3kgkg (66,9kg) hmmm => chyba nieźle menu /dodaję już trochę ww/: 1. pieczywko chrupkie 30g Ser, Ementaler [...]

[...] dzień nereczkowy, a pomiary: Obwód w biuście: 85cm /było 88cm/Obwód pod biustem: 74cm /75cm/ Obwód talii w najwęższym miejscu: 66cm /67cm/ Obwód bioder: 94,5cm /95cm/ Obwód uda: 54cm /55cm/ Obwód łydki: 37cm /bz/ waga: 64,2kg /65kg/ jak zwykle spadło najwięcej tam, gdzie nie trzeba /wklęsła niedługo będę.../ i teraz zastanawiam się jak dalej z [...]

cwiczylem dzisiaj nogi: -stepper -takie duze urzadzenie na wyciskanie - uda 60kg -wyprost nog 45kg -zgiecia nog 35kg -spiecia palcow siedzaco 30kg -spiecia palcow stojaco ok. 145kg (tak wynika z liczby sztabek 15, ale cos nie che mi sie wierzyc) -brzuszki komentarz: dalem sobie 70kg na "wyciskanie ud". Dalbym rade (ledwo, bo ledwo, [...]

Proponuje w takim razie nie wprowadzac rewolucyjnych zmian w diecie a jedynei ejszcze bardziej uwazac co i o ktorej jemy. Do tego powaznie skupic sie na cwiczeniach. nietylko aerobowych ale i tych uwzgledniajacych prace okolic z ktorych tluszcz pragniesz spalic. Polecam kolejne art. : Uda - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20536 - [...]

sa recki, nie wiem czy uda sie cos wyrwac bez niej, musial by ktos powiedziec kto byl i probowal

[...] leżąc za głowe Pull 1 Mc Wiosłowanie sztangielka Unoszenie sztangielek w opadzie Uginanie supinacja Szrugsy Pull 2 Mc Podciąganie na drążku Uginanie nóg leżąc ( o ile uda mi się usprawnić sprzęt) modlitewnik hantla Wyrzuciłem face pull bo nie mam na czym go zrobić i żurawia bo nie wydaje mi się żebym umiał go poprawnie wykonać. Po za [...]

Tak, zrobiłam 40 i padłam ;-) Z l-sitem będą problemy, bo mam mocno pospinane nogi. Może w dzień bez biegania uda się choć kilka sekund.

[...] w weekend i dodam zdjęcia. Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72cm Obwód na wysokości pępka : 81cm Obwód bioder : 87cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 39cm Racja, muszę zrobić porządek w głowie. Boję się trochę tej ilości kcal. Wiem również, że muszę ją zwiększyć, żeby zdrowo [...]

[...] Poza tym jeszcze raz podkreslam ze to co cwicza trepy moze byc jedynie argumentem za inteligencja wojskowych decydentow lub przeciwko niej. Sztuki walki swoja skutecznosc udawadniaja w konfrontacji z innymi, a nie w politycznych rozgrywkach, komu sie uda przechwycic kontrakt na szkolenie miejskiej strazy pozarnej czy czegos w tym guscie. Paweł [...]

[...] budowanie masy mięśniowej jestem w treningu zawsze za stosowaniem ćwiczeń podstawowych - złożonych - wielostawowych, jak: 1. klatka - wyciskanie na ławie (poziom i skos) 2. uda - przysiady (+ uginania na maszynach na tył ud) 3. łydki - wspięcia (tutaj każdy ma swoje ulubione, ale podstawą jest maksymalny zakres ruchu, który uzyskujemy dzięki [...]

Ja też wbijam w uda po 2 cm na raz (100mg) i zero bólu. Lekka świadomość ,że coś było wbite standardowo jak po stanazolach. Ale nie żebym nie mógł chodzić. Może coś źle robisz przy injekcji.. Spróbuj może w tyłek zrobić czy będzie bolało? Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-05-10 10:04:06

hehe niezle Jesli masz taki jak wklejali ludzie pare stron wczesniej to nie masz sie o co martwic. Jak uda mi sie dorwac aparat przed wbiciem swojego testolica to moze wrzuce zdjecie %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-06-01 00:31:11

[...] obciążony) a szczególnie przy skłonach NAPISAŁEŚ:Zamiast skłonów, daj lepiej MC, zwykły. ODPOWIEDŹ: Nie umiem, nie lubie, wole DD :) Poza tym bardziej mi zależy na 2-głowych uda bo nad prostownikami to ja popracuje wyprostami tułowia bo musze wzmocnić całą obudowe kręgosłupa... Tylko musze wykąbinować jak to robić ;) Prawdopodobnie unoszenie [...]